Грация, величественная походка, здоровые волосы и зубы, чистое и ухоженное лицо — это самые главные атрибуты женской красоты, которые пришли к нам из очень далекого прошлого. Наши прародительницы должны были быть выносливыми и очень сильными, ведь им нужно было выносить и родить множество детишек, а также постоянно исполнять домашние обязанности и каждый день работать в поле. Конечно, трудно представить современную девушку, которая жнет траву серпом или полощет белье в проруби. И количество малышей семья контролирует сама — обычно ограничиваются одним или двумя чадами. Но те давние стереотипы никуда не исчезли, и многие женщины гораздо выносливее, чем мужчины. Да и вообще, разве есть что-то плохое в том, что у вас послушное, подвижное и здоровое тело?

Есть такие девушки, которых природа не наградила большими красивыми глазами и точеным носиком. Многие страдают от излишнего веса, а другие чересчур уж худые. Что делать в таком вот случае? Тут самое главное правило — не отчаиваться! Любая девушка может стать великолепной красавицей, и для этого не потребуется покупать очень дорогие маски и крема. Чтобы приобрести и сохранить женское здоровье и красоту, нужно всего лишь прислушаться к советам, которые вы найдете ниже.

Хорошенько высыпайтесь

Сон — источник сил и бодрости. Недосыпание может одарить вас больным цветом лица, синими мешками под глазами, головной болью, заметными морщинками и разбитым состоянием. Старайтесь лечь в кровать пораньше, хотя бы до наступления полночи. Перед сном обязательно проветрите комнату.

Час в день — на прогулке

Кожным клеткам очень нужен кислород. Не ленитесь, встаньте пораньше и прогуляйтесь на улице хотя бы одну или две автобусные остановки. Устаивайте пикники за городом, гуляйте по скверам и паркам, чаще вытирайте пыль и мойте полы в квартире. Так вас будет окружать более чистый и свежий воздух, чем обычно.

Кушать — правильно и вовремя

Ни в коем случае не заставляйте свой организм голодать, но и переедать также не следует. Фигура и кожа могут пострадать от жирной и пересоленной пищи, от копченостей и выпечки, от напитков, в которых содержится много газов. В употребляемых продуктах должны содержаться микроэлементы и витамины. Кожному и волосяному покровам очень важны такие витамины, как A, B и E. Употребляйте витамины, которые выпускают специально для поддержки вашего организма в опасные весенний и осенний периоды.