Как похудеть в морозное время года

Пятница, 27 Декабрь, 2013

luchshee-vremya-goda-dlya-pokhudeniyaКогда с наступлением осени на улицах начинают идти дожди, наш организм пытается приспособиться к ненастной погоде. В связи с этим происходит приостановление обмена веществ. Естественно, это значительно отражается на увеличении веса. Однако любая дама желает всегда оставаться подтянутой и активной. Поэтому, если нет желания и возможности посетить центр эстетической медицины, где применяется аппарат для кавитации, женщине  можно сбросить лишний вес, если придерживаться особой диеты, которая не причинит вреда здоровью и даст возможность сохранить фигуру.

Похудение в морозное время года – трудная задача. Если вы выбрали зимнюю диету, то вам следует проявлять внимательность. Ведь зимой организму и так не хватает витаминов. Поэтому если вы начнете употреблять меньше продуктов, то это негативным образом отразится на вашем здоровье.

Имейте в виду, что жировая ткань способствует производству лептина. От него зависят репродуктивная функция и регуляция веса. Если масса тела внезапно уменьшится, то у вас появится гормональный дисбаланс. Это непременно повлечет за собой сбой менструального цикла и ухудшение здоровья в целом.

Поэтому если вы хотите похудеть, то вам всегда нужно помнить советы, приведенные ниже.

По возможности не допускайте спонтанных изменений в меню. Не прибегайте к голодовкам. Иначе ваш организм испытает огромный стресс. Если вы употребляете вредные продукты, понемногу уберите их из рациона.

В морозное время питайтесь постоянно. Порции должны быть маленькими. До обеда желательно употреблять более питательные блюда, а после обеда вам вполне хватит легких закусок.

При покупке продуктов проявляйте бдительность. Наиболее оптимальным вариантом считаются блюда, созданные в домашних условиях, а также продукты фермерских хозяйств. Они должны быть экологически чистыми. При приобретении специй обращайте внимание на их состав. Не выбирайте пакетики, в которых имеется всевозможная «химия».

Имейте в виду, что когда вы выходите из-за стола, у вас должно оставаться чувство незначительного недоедания. Диетологи советуют кушать не спеша. Никогда не ходите в продовольственный магазин на пустой желудок. Иначе купите большое количество фаст-фуда типа «Роллтона», чипсов и гамбургеров.

Правильная пища также понимает под собой грамотное приготовление продуктов. В наше время выпущено большое количество кулинарных книг и создано немало бытовой техники.

Многие дамы, желая похудеть, обращаются к монодиетам. Однако мы не рекомендуем это делать. Иначе у вас сильно ухудшится эмоциональное здоровье.

В морозное время года специалисты советуют выбирать цветовые диеты. Они состоят в употреблении продуктов одного цвета. Скажем, если вы сегодня решили «посидеть» на белой диете, то вам нужно употреблять только белую фасоль, молоко, творог и т. д. А если вы завтра выберите фиолетовую диету, то в ваш рацион должна войти ежевика, баклажаны и т. д.

Цветная диета даст вам возможность избежать эмоционального дискомфорта и проблем с физическим здоровьем.

  • Вы должны войти для комментирования.