Собираясь сесть на строгую диету, чтобы сбросить мешающие килограммы, каждая женщина должна понимать, как отразится на здоровье такой серьезный шаг.

Конечно, можно похудеть не торопясь, за длительное время. И при этом необязательно применять строгие диеты. Однако если времени в образ и нужно сбросить вес за короткое время, не обойтись без серьезных ограничений в питании.

Прежде всего, нужно учитывать, что не стоит слишком верить рекламным обещаниям, попадающимися на страницах журналов и многочисленных сайтах. Сбросить десяток килограммов за неделю не так просто, как это представляется. Необходимо трезво оценивать возможности организма. И резко уменьшить вес сразу на десять килограммов за семь дней почти невозможно. Конечно, можно найти в интернете множество диет, которые обещают такое радикальное снижение веса. Но, во-первых, не всем рекламам можно верить. А во-вторых, этого эффекта можно достигнуть, только приложив очень серьезные усилия.

Если все же сбрасывать вес очень нужно, следует подобрать подходящую диету. Не стоит останавливаться на первой попавшейся. Лучше просмотреть несколько диет, выбрать понравившуюся и остановиться именно на ней. Будет лучше, если в нее будут входить продукты, которые Вам нравятся. Лучше выбирать более щадящий вариант — в этом случае вы сможете не только избавиться от нескольких лишних килограммов, но и позаботится о своем здоровье.

Собравшись срочно сбросить вес, не забывайте, что это станет большим стрессом для вашего организма. И необходимо подстраховаться — например, во время любой диеты необходимо поддерживать свой организм витаминными комплексами. Приобрести комплекс витаминов можно в любой аптеке. Выберите наиболее подходящий — ведь в день организм должен получать не менее 37 видов витаминов, 18 микроэлементов и 22 аминокислоты. Оцените выбранную диету и восполните недостающие элементы лекарственными комплексами.

Еще одним непременным элементом диеты должна стать питьевая вода. При ограничении питания водный баланс организма не должен страдать — за день необходимо выпивать не менее 1.5-2 литров питьевой воды. Только в этом случае клетки тела не будут страдать от нарушений солевого и водного баланса. Вода — непременное условие сохранения хорошего самочувствия во время диеты (особенно строгой).

И еще один немаловажный момент. Результаты регулирования веса будут значительно лучше, если кроме соблюдения режима питания заниматься также дыхательной гимнастикой и выполнять спортивные упражнения.

На нашем сайте вы сможете найти несколько типов диет, которые дадут хороший эффект на протяжении одной недели. При этом мы постарались подобрать рецепты, которые не только доказали свою эффективность, но и максимально безвредны для здоровья. Мы постарались подобрать самые щадящие режимы снижения веса.

Это поможет не допустить таких отрицательных побочных эффектов, как депрессия, головокружение, плохое самочувствие. Конечно же, для соблюдения строгого рациона необходимо собрать в кулак всю свою силу воли. Однако «голодать» на них не придется. Рацион составлен с использованием низкокалорийных продуктов, но чувство голода из-за недостаточности количества еды вам не грозит.

Все предложенные варианты основываются на научных принципах здорового питания. Мы отобрали только те варианты, которые одобрены диетологами многих стран. И которые доказали свою результативность, обеспечивая снижение веса от 5 кг в неделю. Среди самых популярных:

— «Гречневая» диета, дающая отличные результаты;

— Диета на основе фруктов и овощей;

— «Бабушкина» диета, проверенная временем и несколькими поколениями женщин;

— А также «Экстремальная» диета, которая требует максимального сосредоточения, силы воли и выдержки, зато дает наилучший результат.

Наши рецепты основаны на нормах сбалансированного и здорового питания, с добавлением элементов, почерпнутых в учении о раздельном питании. Все это позволяет рассчитывать на уменьшение веса от 5 до 7 кг за неделю