Многие из нас следят за своей фигурой. Кто-то давно и успешно, кто-то только принял решение похудеть . Не секрет, что составляющих успеха в процессе похудения несколько. Одна из них – физическая нагрузка. Это
прекрасно, если у вас хватает силы воли регулярно заниматься дома, невзирая на усталость, стрессы на работе, занятость домашними делами и делами своей семьи. Но, если вы не обладаете такой железной волей – не отчаивайтесь. Есть несколько способов ввести физическую нагрузку в свою жизнь и для вас. Во-первых, вы
можете купить тренажер. Он должен находиться на видном месте, чтобы вы про него не забывали. Идеально, если он будет находиться перед телевизором или на балконе. В таком случае вы сможете, смотря любимую передачу или сериал, тренироваться на тренажере. Так тренировка будет проходить легче, разнообразнее и с лучшим настроением. Во-вторых, если вы боитесь, что закинете тренажер и не будете заниматься, вы можете купить абонемент в спортивный или танцевальный зал. Обратите внимание, именно абонемент, а не пропуск на разовое посещение. Необходимость хотя бы 2 раза в неделю появиться в спортзале, так как деньги уже уплачены, будет организовывать вас, несмотря на различные отвлекающие факторы.

Не забудьте и про свое питание. Если вы точно знаете, что очень быстро сорветесь с любой диеты, попробуйте действовать мягче. Уменьшите количество сдобы и хлеба в вашем рационе. Если не можете без сладкого, старайтесь съедать его с утра. Используйте средства для похудения, такие как различные чаи, препараты снижающие аппетит и ускоряющие обмен веществ. Купите ручной массажер и массажируйте проблемные зоны перед сном.

Помните, излишний вес – это еще не ожирение . Не позвольте себе еще больше усугубить состояние вашей фигуры. Небольшие шаги в сторону похудения уже сегодня – это прогресс. Не откладывайте их на завтра.
Сегодня встаньте с дивана, сделайте десять приседаний, положите на одну ложку сахара меньше в вечерний чай, отложите сладости на утро, добавьте к ужину больше овощей, вместо макарон – уже это будет помогать вам по чуть-чуть двигаться в сторону своей идеальной фигуры. Завтра, будучи на работе, вспомните, что какие-то упражнения можно делать и сидя за рабочим столом. Даже, если вы периодически будете вспоминать о том, что нужно втянуть живот – мышцы живота станут более подтянутыми. Пройдитесь пешком после работы или поднимитесь в квартиру по лестнице – это уже будет маленькая победа над лишним весом.